Atividade recomendada para fortalecimento muscular em todas as idades, o Pilates é indicado também como complemento da sua atividade física.

Protengendo sua estrutura óssea, aliviando dores articulares, promovendo o alinhamento postural e tonificando seus músculos.

PILATES é ótimo para quem precisa melhorar na postura e a respiração. O método visa um condicionamento físico integral, promovendo realinhamento postural e melhora da respiração, resultando em corpo harmonioso a sadio, além de melhor desempenho nas atividades físicas para seus praticantes. O fortalecimento do abdômen é um dos alvos fundamentais exclusivos do pilates, essa região do corpo precisa ser ativada para que a coluna seja protegida durante os movimentos e a respiração seja realizada de maneira gradativa.

Benefícios: 

Saúde das articulações

Reforço e resistência muscular

Tonifica a musculatura abdominal

Melhora a flexibilidade e o equilíbrio

Estimula a consciência corporal global

Alinhamento e equilibrio postural

Alivia o estresse físico e mental

Tonifica e fortalece integralmente o corpo

 

Funcionamento:

                O Programa de Pilates Raiar oferece sessões em duplas ou individuais, conforme as características individuais e  sempre respeitando os limites de cada aluno.

            Antes de dar início ao Programa será realizada uma entrevista e uma aula para verificação dos níveis de aptidão do praticante.


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