A popularmente conhecida musculação, nada mais é do que um treinamento de força realizado através de exercícios contra resistência que utilizam barras, anilhas, máquinas com pesos e mesmo o próprio corpo como sobrecarga.

              Os objetivos trabalhados são os mais diversos, como: fortalecimento, definição muscular e hipertrofia. E, até os mais específicos, como: correção de postura, diminuição de gorduras localizadas, reabilitação de cirurgias, dentre outros.

Além da musculação propriamente dita, podem ser trabalhadas atividades aeróbicas nos aparelhos cardio como: esteiras, bicicletas e elípticos.

 Funcionamento:

            A musculação pode ser feita no sistema passe Livre, onde o aluno escolhe o turno de sua preferência e não fixa dias nem horários e também no sistema duas vezes por semana, onde o dia e horário devem ser fixados pelo aluno.

            Ao ingressar na academia da Raiar, o aluno deve passar por uma avaliação física, que contempla anamnese e medidas de circunferências corporais e percentual de gordura, esta sem custo adicional. Após a avaliação, o aluno dá inicio as suas atividades, conforme programa de treino elaborado pelo professor.  

  A duração da aula (treino) está relacionada com os objetivos e disponibilidade do aluno. Por se tratar de programas individualizados, as aulas podem variar de tempo, normalmente, tem a duração média de uma hora.


            Sugerimos aos alunos a utilização de roupas confortáveis e leves, além de um calçado adequado. É proibido fazer exercícios de calça jeans e sapato. Outra regra da academia indispensável é o uso da toalhinha, fundamental para a higiene. 
Sugerimos aos alunos a realização de uma consulta médica, antes de iniciar a prática de atividade física.

            O Programa de Musculação Raiar pode ser combinado a outras atividades do Programa Fitness ou Aquático.

Horários: 

Segunda/Terça/Quarta/ Quinta – 7h às 22h

Sexta – 7h às 21h

Sábado – 8:30h às 12h


Confira os Horários Dísponiveis

HORÁRIOS

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