Hidroginástica:

é uma modalidade sem restrições, pode ser praticada a partir dos 16 anos e para ambos os sexos. É uma atividade prazerosa, a aula é acompanhada de música e as dinâmicas propostas pelo professor utilizam diversos materiais e estratégias. Tornando assim a aula motivante e divertida.

            Dentre os vários benefícios da hidroginástica se dá a redução do impacto, tendo em vista a redução do corpo imerso na água. Ao mesmo tempo, trabalhamos de maneira eficiente o condicionamento físico, a força e a flexibilidade. Além de promover um relaxamento da musculatura devido à ação da água massageando o corpo.

Funcionamento:

            As aulas fazem parte do Programa Aquático Raiar, tem a duração de 45 minutos e  acontecem em grupo. Podendo ser feitas como única atividade ou combinadas a outros programas oferecidos pela academia.

 

Hidroginástica na Melhor Idade

            A Hidroginástica é uma ótima opção para quem quer envelhecer com saúde. Sendo uma aula em grupo, promove a socialização do aluno. Os benefícios da sua prática estão relacionados com a prevenção de osteoporose, condicionamento físico, fortalecimento muscular e conseqüente melhora no equilíbrio e na auto estima.

         A Raiar oferece aulas específicas para os idosos, em horários ajustados em ambiente agradável. Tornando o dia do exercício especial para este grupo. Como em qualquer atividade física é recomendado a recomendação e revisão médica antes do início da atividade.

            Movimentando o corpo na piscina, o idoso passa longe do sedentarismo e ganha maior disposição no dia a dia.

 

Funcionamento:

            Este é um programa específico para Terceira Idade. As aulas têm a duração de 45 minutos e podem ser realizadas uma ou duas vezes por semana. Ainda contamos com o opcional de transporte para estes horários.


Confira os Horários Dísponiveis

HORÁRIOS

Solicite mais informações